حسین یک دانشجوی دانشگاه است که در دوره‌ای از درس مشکلاتی با موفقیت مواجه نشده و نمرهٔ بالایی نگرفته است. او اغلب به خودش انتقاد می‌کند و احساس می‌کند که نمی‌تواند به انتظارات خود و دیگران برسد. یکی از دوستان حسین، مهدی، نیز نظری منفی در مورد موفقیت‌های او دارد که به عزت نفس حسین آسیب می‌زند.

مثال:

مهدی: “حسین، تو همیشه نمی‌توانی نمرات خوبی بگیری. معلومه که تلاشت کمه.”

این نظر منفی مهدی، که به ظاهر ممکن است جهت تشویق باشد، می‌تواند به شدت به عزت نفس حسین آسیب برساند. چرا که:

1. کاهش اعتماد به نفس: این نظر ممکن است باعث کاهش اعتماد به نفس حسین شود و احساس کند که نمی‌تواند به انتظارات دیگران برسد.

2. احساس بی‌ارزشی: حسین ممکن است احساس کند که ارزشی ندارد و قابلیت برقراری در تلاش برای پیشرفت را ندارد.

3. کمبود انگیزه: این نظر ممکن است باعث کاهش انگیزه و انرژی حسین برای تلاش و پیشرفت شود، زیرا او احساس می‌کند که هیچ وقت نمی‌تواند موفق شود.

4. اضطراب و استرس: حسین ممکن است با این نظر منفی دچار استرس و اضطراب شود، زیرا همواره در تلاش برای اثبات خود و رسیدن به انتظارات دیگران است.

به طور کلی، نظرات منفی می‌توانند به شدت به عزت نفس ما آسیب برسانند و مهم است که به جای آنها، به توانایی‌ها و موفقیت‌های خودمان توجه کنیم و روی ارتقاء عزت نفس خود کار کنیم.