عزت نفس به احساس ارزشمند بودن به عنوان یک فرد اشاره دارد. این بر اساس ارزیابی شما از نقاط قوت، ضعف و توانایی هایتان است. عزت نفس سالم به شما امکان می دهد خود را بپذیرید و دوست داشته باشید، حتی زمانی که اشتباه می کنید.

عزت نفس سالم چه ویژگی هایی دارد؟

• باور به ارزش ذاتی خود: افراد با عزت نفس سالم معتقدند که صرف نظر از دستاوردها یا نظرات دیگران، ارزشمند هستند.
• اعتماد به نفس: آنها به توانایی های خود برای مقابله با چالش ها و رسیدن به اهداف خود اطمینان دارند.
• احساس کفایت: آنها از خود راضی هستند و احساس می کنند به اندازه کافی خوب هستند.
• خودپذیری: آنها نقاط قوت و ضعف خود را می پذیرند و خود را به عنوان یک فرد کامل می بینند.
• مقاومت در برابر انتقاد: آنها می توانند بازخورد منفی را بدون اینکه عزت نفسشان خدشه دار شود، بپذیرند.

خود بزرگ بینی: فراتر از حدِ واقعیت

خود بزرگ بینی، تصوری اغراق آمیز از اهمیت، توانایی ها و دستاوردهای خود است. افراد مغرور اغلب خود را برتر از دیگران می دانند و نیاز به تحسین و توجه مداوم دارند. آنها ممکن است در مورد دستاوردها و استعدادهای خود غلو کنند و به نظرات و احساسات دیگران بی توجه باشند.

در حالی که اعتماد به نفس سالم می تواند یک ویژگی مثبت باشد، خود بزرگ بینی می تواند پیامدهای منفی متعددی داشته باشد.

در حالی که برخی از افراد ممکن است خود بزرگ بینی را به عنوان نشانه ای از اعتماد به نفس ببینند، در واقع این دو مفهوم کاملاً متفاوت هستند.

اعتماد به نفس سالم بر پایه یِ ارزیابی واقع بینانه از توانایی ها و ارزش خود است. افراد با اعتماد به نفس سالم به خود و توانایی های خود اطمینان دارند، اما در عین حال متواضع هستند و به نظرات و احساسات دیگران احترام می گذارند.

از سوی دیگر، خود بزرگ بینی بر پایه یِ تصورات اغراق آمیز و غیرواقعی از خود است. افراد مغرور نیاز به تأیید و توجه مداوم دارند و ممکن است برای حفظ عزت نفس خود به دیگران آسیب برسانند.