عزت نفس یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی است که به اعتقادات، ارزش‌ها، و احساساتی که شخص درباره خودش دارد، اشاره دارد. این اعتقادات و ارزش‌ها نقش بسیار مهمی در شکل‌دهی به شخصیت و هویت فرد دارند و بر تصمیم‌گیری‌ها، رفتارها و احساسات او تأثیرگذارند

همه انسان ها ارزشمند هستن اما گاهی نمیتوانند خود را انسان ارزشمندی ببینند و عوامل مختلفی می‌توانند بر عزت نفس انسان ها تأثیر بگذارند، از جمله تجربیات کودکی، محیط خانوادگی، رویدادهای زندگی، و فشارهای اجتماعی.

همچنین، رویکردهای ذهنی و اعتقادات فرد درباره خودش نیز نقش بسیار مهمی در تعیین سطح عزت نفس او دارند موقیعت های مختلفی در زندگی باعث میشود که انسان ها احساس ارزشمند بودن خود را از دست بدهند موقیعت هایی مثل:

1. تجربه شکست: هنگامی که یک فرد با شکست مواجه می‌شود، می‌تواند احساس کند که قابلیت‌ها یا مهارت‌های خود را از دست داده است، که این موضوع باعث کاهش عزت نفس او می‌شود.

2. تجربه نقدها و انتقادها: نقدها و انتقادهای مداوم می‌تواند به فرد احساس کمبود عزت نفس کند و او را به احساس ناتوانی و ناکامی بدهد.

3. ستایش و تأیید نکردن: اگر فرد به طور مداوم ستایش و تأیید نشود،  ممکن است احساس کمبود عزت نفس کند و احساس کند که ارزشی ندارد.

4. تجربه از دست دادن یا تغییرات مهم در زندگی: مواجهه با اتفاقات مهم مانند از دست دادن شغل، از دست دادن عزیزان، یا تغییرات بزرگ در زندگی می‌تواند منجر به کاهش عزت نفس شود.

5. احساس بی‌ارزشی: اگر فرد احساس کند که ارزشی ندارد یا توانایی‌های کافی برای رسیدن به اهداف خود را ندارد، ممکن است با کمبود عزت نفس مواجه شود.

6. احساس عدم تطابق با انتظارات محیط اطراف: اگر فرد احساس کند که نمی‌تواند به انتظارات و انتظارات دیگران در محیط خود پاسخ دهد، ممکن است عزت نفس او کاهش یابد.

7. تجربه افکار منفی داخلی: افرادی که به طور مداوم با افکار منفی نسبت به خودشان مواجه هستند، می‌توانند با کمبود عزت نفس مواجه شوند.

اما سوال اینجاست ایا امکان دارد که انسانی بتواند خود را از موقیعت هایی که نام بردیم دور نگه دارد ؟ جواب قطعا خیر است، پس چگونه میتوانیم در چنین مواقعی عزت نفس خود را حفظ کنیم؟